Нарушение памяти — одна из частых жалоб, с которой пациенты обращаются к врачу

Причины нарушений памяти могут быть разнообразными, начиная от банальной усталости и заканчивая деменцией.

Чтобы улучшить память, необходимо в первую очередь обратиться к неврологу для определения причины ее ухудшения, а также регулярно тренировать нейронные связи.

Вот пять эффективных способов:

• вести активный образ жизни;
• постоянно обучаться;
• соблюдать средиземноморскую диету (питание, обогащенное белками, рыбой, клетчаткой, витаминами);
• ходить новыми маршрутами;
• выполнять различные действия не доминантной рукой.