Причинами переедания могут быть стресс, отсутствие удовольствий в жизни и большие нагрузки. Как побороть нездоровую тягу к еде?
Когда человек испытывает стресс, его организм пытается восполнить запасы калорий. В таком случае может образоваться лишний вес, а также увеличиться риск проблем с сердцем.
Чтобы избавиться от вредной привычки, стоит осознать причину переедания, которая заключается в желании заглушить эмоции. Это поможет не винить себя за лишний съеденный кусок и искать другие источники радости.
Также особое внимание стоит уделить рациону и убрать сладости, снеки и другие вредные продукты, а при походе в магазин покупать больше овощей и фруктов. Они идеально подходят для здорового перекуса!