Как влияет на здоровье смена климата во время поездок?
По словам терапевта-эндокринолога сети «Клиника Фомина» в городе Уфе Арины Разагатовой, перелеты в другие страны или города всегда представляют собой стрессовую ситуацию для человека. Поэтому организм начинает вырабатывать гормоны стресса, которые, в свою очередь, снижают иммунитет. Именно поэтому многие заболевают по приезде в новое место.
Кроме того, в самолете очень сухой воздух, который вызывает сухость слизистых оболочек, в результате чего они становятся более проницаемыми для микроорганизмов и вирусов.
Смена климата также может привести к акклиматизации, которая, как правило, занимает некоторое время. Чтобы избежать или хотя бы снизить симптомы акклиматизации, важно учитывать следующее:
планировать отпуск вне обострения хронических заболеваний (если такие есть);
ехать отдыхать вне острого заболевания;
не перегружать организм тяжелой пищей;
учитывать режим сна и отдыха.
После перелета и на следующий день дайте организму отдохнуть, не отправляясь сразу под палящее солнце.